Versiones compatibles
Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 2 pizcas de sal
- 2 pizcas de pimienta molida
- 330 g de agua
- 140 g hoja de espinaca fresca
- 300 g de champiñones, frescos
-
20
g de aceite vegetal
o 20 g de aceite de oliva - 1 - 2 cdas de queso crema
- de sal para sazonar
- de pimienta de cayena molida para sazonar (opcional)
- de pimienta molida para sazonar
- 2 cdas de elote desgranado, en lata
- de mezcla de hojas baby para ensalada
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 1430.5 kJ / 341.9 kcal
- Proteína
- 22.1 g
- Carbohidratos
- 10.7 g
- Grasa
- 25.3 g
- Grasa saturada
- 8.5 g
- Fibra
- 3.3 g
- Sodio
- 566.4 mg
En colecciones
Recetas alternativas
Entomatadas de pollo
40min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30min
Hot cakes con frutos secos
15min
Crepas de Pollo
1h 35min
Menú: Tartar de zanahoria, manzana y avellanas. Crepas rellenas de espinacas con queso ricotta en salsa de jitomate.
1h 30min
Lomo en salsa de cacahuate
15min
Pollo a la naranja estilo Oriental
50min
Barras de proteína
50min
Pasta con pollo Tikka Masala
45min
Waffles veganos con espinacas
30min
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40min
Papitas negras
55min