Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
o 120 g de judías verdes frescas - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
o 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (opcional)
- ½ cucharadita de sal
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1499 kJ / 359 kcal
- Proteína
- 19.04 g
- Carbohidratos
- 42.83 g
- Grasa
- 12.35 g
- Fibra
- 5.99 g
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