Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Base
- 50 g flocos de aveia
-
200
g tâmaras medjool
o 200 g tâmaras - 200 g amêndoa
- 40 g coco ralado
Recheio
- 4 folhas de gelatina neutra
- Água q.b. p/ hidratar
- 200 g manga cortada em pedaços
- 360 g iogurte grego
- Fruta fresca da época q.b. p/ guarnecer
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1816.8 kJ / 434.2 kcal
- Proteína
- 16.2 g
- Carbohidratos
- 51.1 g
- Grasa
- 21.7 g
- Grasa saturada
- 5.2 g
- Fibra
- 8.9 g
- Sodio
- 30.3 mg
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