Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 288 kcal / 1205 kJ
- Proteína
- 8.1 g
- Grasa
- 23.7 g
- Carbohidratos
- 11.2 g
- Fibra
- 5.9 g
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