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Crumble aux légumes du soleil
Prep. 15min
Total 1h 15min
6 portions
Ingredientes
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50 g de parmesan
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150 g de farine de blé
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120 g de beurre demi-sel coupé en morceaux
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30 g de graines de lin
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50 g de graines de courge
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300 g d'eau
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150 g de poivron rouge taillé en lamelles
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150 g de poivron vert taillé en lamelles
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300 g d'aubergine détaillée en dés
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400 g de courgettes coupées en grosses rondelles
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1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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150 g d'oignons coupés en deux
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2 gousses d'ail
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20 g d'huile d'olive
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400 g de tomates détaillées en dés
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3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
10 g
Calorías
1529 kJ /
366 kcal
Grasa
22.7 g
Fibra
4.3 g
Carbohidratos
30.5 g