Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
butter for greasing
o margarine for greasing - oat flakes for sprinkling
- 350 g spelt grains
- 150 g buckwheat grains
- 350 g water
-
2
tsp dried instant yeast
o 20 g fresh yeast crumbled - 1 tsp runny honey
- 2 tsp fine sea salt
- 40 g white wine vinegar
- 90 g sunflower seeds
-
90
g linseeds
o 90 g pumpkin seeds - 50 g sesame seeds
- Inf. nutricional
- por 100 g
- Calorías
- 255 kcal / 1067 kJ
- Proteína
- 7 g
- Grasa
- 10 g
- Carbohidratos
- 36 g
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