Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 garlic clove
- 250 g onions quartered
- 30 g olive oil plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
o 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
o 100 g Swiss chard large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds toasted
- 25 g sunflower seeds toasted
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 153 kcal / 640 kJ
- Proteína
- 5 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 9 g
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