
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch entkernt
- 1 gelbe Paprika in Stücken
- 1 rote Paprika in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
o 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
o ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
o ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 400 kcal / 1689 kJ
- Proteína
- 46 g
- Grasa
- 11 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Fibra
- 8.3 g