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Minestrone mit Seidentofu
TM6 TM5

Minestrone mit Seidentofu
3.8 ( 26 valoraciones )
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Ingredientes

  • 200 g Seidentofu in Würfeln (2 cm)
  • 6 Stängel Basilikum abgezupft
  • 20 g Haselnüsse
  • 2 TL Zitronenschale unbehandelt, fein abgerieben
  • 200 g Möhren in Stücken
  • 200 g Staudensellerie in Stücken
  • 40 g getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
  • 1 Zwiebel geviertelt
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Dose geschälte Tomaten
  • 400 g Wasser
  • 3 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    o 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 1 TL Oregano, getrocknet
  • 150 g grüne Bohnen, TK
Inf. nutricional
por 1 Portion
Calorías
361 kcal / 1506 kJ
Proteína
13 g
Grasa
22 g
Carbohidratos
20 g

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