Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g wody
- 200 - 250 g różyczek brokułu
- 100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 30 g oleju
- 60 - 80 g sera typu feta pokrojonego na kawałki
- 20 - 40 g bułki tartej
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
- ½ - 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia mięsa
- 1 filet z piersi indyka, bez skóry i kości (1000-1500 g)
-
150
g szynki serrano w plastrach
o 150 g szynki szwarcwaldzkiej w plastrach - 10 suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy, pokrojonych na kawałki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 427 kcal / 1787.8 kJ
- Proteína
- 52.3 g
- Grasa
- 17 g
- Carbohidratos
- 16.8 g
- Fibra
- 4 g
- Grasa saturada
- 4 g
- Sodio
- 710.7 mg
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