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Hähnchenspieße mit Kreuzkümmel-Reis und warmem Gemüsesalat
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 ½ TL Salz
- 1 TL Zimt
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL Piment, gemahlen (siehe Tipp)
- 450 g Hähnchenbrustfilets, ohne Haut in Streifen (0,5 x 2 cm)
- 6 - 8 Cherry-Tomaten (opcional)
- 50 g Zwiebeln
-
60
g Tomatenmark
o 60 g Ketchup - 4 - 6 Stängel Petersilie abgezupft
- 80 g Wasser
- 20 g Essig
Salatdressing
- 50 g Cherry-Tomaten halbiert
- 15 g Weinessig
- 20 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer (opcional)
- 2 - 3 Stängel Petersilie abgezupft
Gegarte Hähnchenspieße, Kreuzkümmel-Reis und warmer Gemüsesalat
- 200 g Basmati-Reis (Garzeit 20-25 Minuten)
- 1700 g Wasser
- 120 g Möhren in Stücken
- 1 TL Kreuzkümmelsamen (opcional)
- 1 ½ TL Salz
- 600 g gemischtes Gemüse (z.B. Paprikaschoten, Auberginen, Zucchini, Blumenkohl, Brokkoli, Spargel), in Stücken (3 cm)
- 100 g grüne Salatblätter zum Anrichten (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 431 kcal / 1801 kJ
- Proteína
- 39 g
- Grasa
- 7 g
- Carbohidratos
- 48 g
- Fibra
- 6.8 g