Buscar
Candát s polentou z čerstvé kukuřice
TM6 TM5

Candát s polentou z čerstvé kukuřice
5.0 ( 1 valoración )
Registrarse gratis

Ingredientes

  • 400 gramů candáta, filetů, s kůží (4 filety, výška 1 cm)
    o 400 gramů filetů ze pstruha, s kůží (4 filety, výška 1 cm)
  • 1 ½ polévkové lžíce rybí omáčky (20 gramů)
    o 2 ančovičky scezené
  • 2 čajové lžičky sezamového oleje tmavého (10 gramů)
    o 20 gramů extra panenského olivového oleje
  • 7 - 8 snítek kopru pouze lístky
  • 1 pomeranč nejlépe bio, kůra a šťáva
  • 500 gramů vody
  • 600 - 700 gramů kukuřičných zrn, čerstvých (z cca 5-6 kukuřic)
    o 600 - 700 gramů kukuřice, konzervované scezené
  • 2 čajové lžičky soli, jemné
  • 400 gramů zeleninové směsi (např. mrkev, brokolice, květák), na plátky (5 mm) nebo na kousky
  • 40 gramů másla
Inf. nutricional
por 1 porce
Calorías
350 kcal / 1461 kJ
Proteína
26 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
29 g
Fibra
7.6 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas