
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
400
gramů candáta, filetů, s kůží (4 filety, výška 1 cm)
o 400 gramů filetů ze pstruha, s kůží (4 filety, výška 1 cm) -
1 ½
polévkové lžíce rybí omáčky (20 gramů)
o 2 ančovičky scezené -
2
čajové lžičky sezamového oleje tmavého (10 gramů)
o 20 gramů extra panenského olivového oleje - 7 - 8 snítek kopru pouze lístky
- 1 pomeranč nejlépe bio, kůra a šťáva
- 500 gramů vody
-
600 - 700
gramů kukuřičných zrn, čerstvých (z cca 5-6 kukuřic)
o 600 - 700 gramů kukuřice, konzervované scezené - 2 čajové lžičky soli, jemné
- 400 gramů zeleninové směsi (např. mrkev, brokolice, květák), na plátky (5 mm) nebo na kousky
- 40 gramů másla
- Inf. nutricional
- por 1 porce
- Calorías
- 350 kcal / 1461 kJ
- Proteína
- 26 g
- Grasa
- 12 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Fibra
- 7.6 g