Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
400
g filetów z sandacza, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm)
o 400 g filetów z pstrąga, ze skórą (4 filety, grubość 1 cm) -
1 ½
łyżki sosu rybnego (20 g)
o 2 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy -
2
łyżeczki oleju sezamowego (10 g)
o 20 g oliwy z oliwek extra virgin - 7 - 8 gałązek koperku, świeżego tylko liście
- 1 pomarańcza ekologiczna, skórka i sok
- 500 g wody
-
600 - 700
g ziaren słodkiej kukurydzy, świeżych (z 5-6 kolb kukurydzy)
o 600 - 700 g kukurydzy z puszki odsączonej z zalewy - 2 łyżeczki soli
- 400 g warzyw, mieszanych pokrojonych w 5 mm plastry (np. marchewka, brokuły, kalafior)
- 40 g masła, niesolonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 350 kcal / 1461 kJ
- Proteína
- 26 g
- Grasa
- 12 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Fibra
- 7.6 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En colecciones
Recetas alternativas
/search/es-MX?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r151561