Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 łyżkę masła do natłuszczenia
-
2
łyżki kaszy manny do oprószenia
o 2 łyżki płatków owsianych do oprószenia -
250
g ziaren orkiszu
o 250 g ziaren pszenicy - 1250 g wody
-
10
g melasy z buraka cukrowego (opcional)
o 10 g miodu (opcional) -
20
g drożdży świeżych pokruszonych
o 2 łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - 50 g mąki chlebowej plus dodatkowa ilość do oprószenia ciasta
- 10 g octu balsamicznego
- 1 łyżeczka soli
-
100
g ziaren słonecznika
o 60 - 80 g ziaren mieszanych
- Inf. nutricional
- por 1 kromkę
- Calorías
- 98 kcal / 409 kJ
- Proteína
- 4 g
- Grasa
- 4 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Fibra
- 2.1 g
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