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Tofugryde
Prep. 15min
Total 30min
6 portioner
Ingredientes
-
løg skåret i halve150 g
-
fed hvidløg2
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olivenolie30 g
-
tomat friske eller fra dåse150 g
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1 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l), hjemmelavetgrøntsagsfond hjemmelavet1 tsk med top
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salt½ tsk
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sort peber, stødt1 knivspids
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hvidvin50 - 100 g
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courgetter skåret i terninger350 g
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gulerødder skåret i skiver200 g
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svampe skåret i skiver200 g
-
tofu, fast skåret i terninger400 g
-
basilikum, tørret1 ½ tsk
-
oregano, tørret1 tsk
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
14 g
Calorías
756 kJ /
181 kcal
Grasa
9 g
Fibra
3.9 g
Carbohidratos
8 g
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