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Hambúrgueres de okara
Prep. 10min
Total 50min
8 unidades
Ingredientes
-
cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho4
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talo de aipo10 g
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azeite30 g
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cenoura cortada em pedaços160 g
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óleo de coco30 g
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coentros10 g
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salsa10 g
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okara200 g
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molho de soja10 g
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vinho50 g
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sal1 c. chá de
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cominhos1 pitada de
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sumo de limão (½ unid. aprox.)15 g
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piripíri¼ c. chá de
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pimenta1 pitada de
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colorau½ c. chá de
-
caril½ c. chá de
-
Pão ralado q.b.
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 unidade
Sodio
379.2 mg
Proteína
1.6 g
Calorías
478 kJ /
114.3 kcal
Grasa
8.2 g
Fibra
1.6 g
Grasa saturada
3.8 g
Carbohidratos
8.6 g
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