Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g lentilhas verdes
- 30 g queijo parmesão
- 300 g abóbora cortada em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g aipo cortado em pedaços
- 35 g azeite mais q.b. p/ untar
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o 1 cubo de caldo de legumes - 250 g água mais q.b. p/ demolhar
- 50 g polpa de tomate
- 1 c. chá de sal mais q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b.
- 100 g ervilhas descongeladas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 155 kcal / 646 kJ
- Proteína
- 8 g
- Grasa
- 8 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Fibra
- 5 g
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