
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Brokkoli-Couscous
- 300 g Brokkoli in Stücken
- 1 TL Salz
Paprika-Hähnchen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 1 Stück Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch ggf. entkernt
- 1 rote Paprika in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 250 g Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
o 1 TL gelbe Currypaste -
½
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
o ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 250 g Joghurt, 3,5% Fett
- ½ TL Johannisbrotkernmehl
- 15 g Zitronensaft
- ½ TL Salz
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 466 kcal / 1952 kJ
- Proteína
- 47 g
- Grasa
- 22 g
- Carbohidratos
- 16 g
- Fibra
- 7.9 g