Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g Wasser
-
1
gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 50 g Couscous
- 50 g Möhre in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 2 Stängel Petersilie abgezupft
- 15 g Zitronensaft
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Cherry-Tomaten geviertelt
- 60 g Thunfisch, in Lake abgetropft
- 80 g Mais aus der Dose abgetropft
- Salz zum Abschmecken
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 512 kcal / 2143 kJ
- Proteína
- 23 g
- Grasa
- 20 g
- Carbohidratos
- 54 g
- Fibra
- 8.1 g
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