
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 g Hartkäse (z. B. Bergkäse), in Stücken
- 2 Zucchini mittelgroß (à ca. 300 g)
- 50 g Zwiebeln halbiert
- 1 - 2 Knoblauchzehen halbiert
- 15 g getrocknete Steinpilze
- 2 TL Majoran, getrocknet
- 2 TL Tomatenmark
- 50 g getrocknete Tomaten in Öl abgetropft
- 30 g Haferflocken
- 30 g Walnüsse
- 1 ¾ TL Salz etwas mehr für die Zucchini
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 500 g Wasser
- 350 g Milch
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
- 150 g Polenta, fein
- 60 g Frischkäse
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 363 kcal / 1520 kJ
- Proteína
- 15 g
- Grasa
- 22 g
- Carbohidratos
- 31 g
- Fibra
- 5 g
- Grasa saturada
- 10 g
- Sodio
- 1352 mg