Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit in Spalten
- 150 g Mango, reif in kleinen Würfeln
- 80 g Feta zerbröselt (opcional)
-
16
Taco-Shells
o 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 136 kcal / 570 kJ
- Proteína
- 5 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Fibra
- 2 g
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