Buscar
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
TM6 TM5

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
3.7 (90 valoraciones )
Registrarse gratis

Ingredientes

  • 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
  • 100 g kaszy jaglanej
  • 1000 g wody
  • 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
  • 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ¼ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g ziaren słonecznika
  • bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
Inf. nutricional
por 1 sztukę
Calorías
884.8 kJ / 211.5 kcal
Proteína
4.6 g
Carbohidratos
23.2 g
Grasa
12.2 g
Grasa saturada
1.5 g
Fibra
4.6 g
Sodio
262.8 mg

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas

/search/es-MX?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r345825