Buscar
Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
TM5 TM6

Patates ve Sebze Eşliğinde Yoğurt Soslu Hint Usulü Balık
4.5 (4 valoraciones )
Registrarse gratis

Ingredientes

  • 600 g su
  • 2 diş sarımsak
  • ¼ - ½ tk toz acı kırmızı biber
    o 2 adet yeşil acı biber (yakl. 6-8 cm uzunlukta), çekirdekleri çıkarılmış
  • 50 g kişniş yaprağı, süslemek için ekstra kişniş
  • 100 g körpe ıspanak
    o 100 g ıspanak yaprağı, büyük yaprakları irice doğranmış
  • 40 g zeytinyağı
  • 1 tk tuz
  • 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
  • 400 g taze patates, parçalara bölünmüş (1 cm)
  • ¼ tk toz zerdeçal
  • 4 tk nohut unu (bk. öneriler)
    o 10 g mısır unu
  • 1 tk şeker
  • ½ tk toz karabiber
  • 2 tk limon suyu
  • 200 g havuç, dilimlenmiş (1 cm)
  • 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
  • 250 g yoğurt
Inf. nutricional
por 1 porsiyon
Calorías
1830 kJ / 437 kcal
Proteína
36 g
Carbohidratos
28 g
Grasa
18 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre el mundo de Cookidoo®. Sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas

/search/es-MX?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r346036