Versiones compatibles
Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g de zanahoria en trozos
- 50 g de cebolla en trozos
- 3 dientes de ajo
- 20 g de aceite
- 2 milanesas de pollo aplanadas
- 2 rebanadas de jamón
- 2 rebanadas de queso manchego
- 1 brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, chayote, ejotes, papa)
- 1200 g de agua
- 1 cucharada de sal
- 250 g de arroz
- 50 g de chícharos
- 1 rama de cilantro
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 204 kcal / 857 kJ
- Proteína
- 4 g
- Grasa
- 4 g
- Carbohidratos
- 37 g
- Fibra
- 2 g
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