Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g Quinoa, rot
- 300 g Wasser
- 1 Bio-Zitrone
- 1 Knoblauchzehe
- ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 20 g Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)
- 6 Stängel Koriander, frisch Blätter abgezupft
- 6 Stängel Petersilie, frisch Blätter abgezupft
- 80 g Weißbrot, altbacken in Stücken
- 1 Ei (Größe M)
-
240
g Lachsforellenfilets, ohne Haut in Stücken (2 cm)
o 240 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut in Stücken (2 cm) - 1 EL Kapern, eingelegt
- Öl zum Braten
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 285 kcal / 1192 kJ
- Proteína
- 18 g
- Grasa
- 14 g
- Carbohidratos
- 21 g
- Fibra
- 2 g
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