Versiones compatibles
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 10 g nasion chia, Melvit
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (opcional)
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
o 10 g karobu, mielonego -
20
g syropu z agawy
o 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- Proteína
- 13.1 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Grasa
- 17.5 g
- Grasa saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 9 g
- Sodio
- 169.9 mg
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