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Poulet aux herbes et salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
Prep. 20min
Total 55min
4 portions
Ingredientes
Cuisse de poulet aux herbes
-
4 cuisses de poulet, avec os et peau
-
1 c. à café de sel
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3 gousses d'ail
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½ c. à café de piment, sec, en flocons (opcional)
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1 - 2 citrons zeste et jus
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30 g d'huile d'olive
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du persil frais (env. 5 g)
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10 g de coriandre fraîche les feuilles uniquement
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10 g de vinaigre de vin rouge
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60 g d'échalote
Salade d'haricots blancs avec pesto de roquette
-
30 g d'amandes effilées
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25 g de parmesan
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100 g roquette
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1 gousse d'ail
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1 pincée de sel
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20 g de jus de citron, fraîchement pressé
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40 g d'huile d'olive
-
800 g d'haricots blancs, en boîte non égouttés (ex. haricot beurre/haricot Cannellini)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
55 g
Calorías
2981 kJ /
712 kcal
Grasa
43 g
Fibra
5.8 g
Carbohidratos
24 g
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