Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g lentilhas verdes
- 45 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g aipo cortado em pedaços
- 300 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
o 1 cubo de caldo de legumes - 50 g vinho branco
- 200 g água mais q.b. p/ hidratar
- ½ c. chá de sal
- 5 pés de salsa só as folhas
- 2 pés de tomilho só as folhas
- 1 folha de louro
- 100 g espinafres baby
- 20 g vinagre balsâmico
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 232 kcal / 947 kJ
- Proteína
- 11 g
- Grasa
- 8 g
- Carbohidratos
- 27 g
- Fibra
- 6 g
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