
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Couscous und Gemüse
- 400 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 100 g Rote Bete, roh geschält, in Würfeln (1 cm)
- 200 g Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)
- 150 g Brokkoli in kleinen Röschen
- 1 Avocado
- 1 Apfel
- 2 Limetten unbehandelt
- 125 g Kichererbsen, aus der Dose
- 150 g Couscous
Tahin-Dressing und Fertigstellung
- 100 g Tahin
- 20 g Zitronensaft
- 10 g Sesamöl, geröstet
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
20
g Agavendicksaft
o 20 g Honig - 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 4 Stängel glatte Petersilie abgezupft
- 4 TL Sesam
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 611 kcal / 2561 kJ
- Proteína
- 18 g
- Grasa
- 30 g
- Carbohidratos
- 63 g
- Fibra
- 11.9 g