Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
o 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
o 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Proteína
- 2.8 g
- Carbohidratos
- 6.6 g
- Grasa
- 8.1 g
- Grasa saturada
- 1.1 g
- Fibra
- 2.5 g
- Sodio
- 319.6 mg
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