清蒸鱼佐综合蔬菜
TM31 TM5 TM6

清蒸鱼佐综合蔬菜

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Ingredientes

  • 80 克 特级初榨橄榄油
  • ¾ 茶匙 盐
  • ½ 茶匙 黑胡椒粉
  • 1 - 2 粒 柠檬 ,有机优选,刨出皮屑和挤出汁液
  • 4 片 比目鱼排 (每片约120-200克)
    o 4 片 白鱼片 (任何一种白鱼肉皆可,每片约120-200克)
  • 200 克 淡色综合蔬菜 (如:红萝卜、西葫芦、西芹根、芜菁),切块
  • 6 小支 平叶欧芹 ,只取叶片
  • 500 克 水
  • 400 克 马铃薯 ,去皮,切片(3公分)

Inf. nutricional
por 1 人份
Calorías
1693 kJ / 404 kcal
Proteína
30 g
Carbohidratos
19 g
Grasa
23 g
Fibra
2.3 g

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