Versiones compatibles
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g d'échalotes coupées en deux
- 250 g d'eau
- 400 g de patates douces coupées en rondelles
- 200 g de carottes coupées en rondelles
- 300 g de chair de courge butternut coupée en tranches (0,5 cm)
- 10 g d'huile d'olive
- 600 g de filets de bar (4 morceaux)
- 80 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 120 g de mangue mûre coupée en morceaux
- 10 g de vinaigre balsamique blanc
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 375.3 kcal / 1571 kJ
- Proteína
- 29.8 g
- Grasa
- 17 g
- Carbohidratos
- 20.8 g
- Fibra
- 5.8 g
- Grasa saturada
- 6.3 g
- Sodio
- 119.5 mg
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