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Kerala Fisch Curry
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
Ingredientes
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Zwiebeln geviertelt140 g
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pflanzliches Öl80 g
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Knoblauchzehen4
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grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
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Kardamomkapseln schwarz, leicht eingedrückt2
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Nelken4
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Zimtstange1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Weissmehl1 TL
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Salz1 TL
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Pangasiusfilets frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)600 g
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Kokosnusscreme160 g
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Wasser90 g
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Limettensaft25 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
26 g
Calorías
1743 kJ /
417 kcal
Grasa
31 g
Carbohidratos
9 g
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