Versiones compatibles
Bulgur cavolo riccio e melagrana con chips di patate dolci
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 380 g di acqua
- 2 cucchiaino di sale
-
200
g di cavolo riccio (kale)
o 200 g di verza - 200 g di patata americana dolce
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 180 g di bulgur (vedere consigli)
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ - 1 melagrana
- ½ mazzetto di menta fresca le foglioline lavate (opcional)
- ½ mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
- 50 g di cavolo rosso a pezzi (opcional)
- 20 g di succo di melagrana
- 20 g di succo di limone
- 20 g di salsa tahin (Sesampaste)
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 408 kcal / 1707 kJ
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 17 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Fibra
- 10 g
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