Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 150 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - 50 - 100 g białego wina
- 350 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
- 200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
- 200 g pieczarek pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 400 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 1 ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcja
- Calorías
- 181 kcal / 756 kJ
- Proteína
- 14 g
- Grasa
- 9 g
- Carbohidratos
- 8 g
- Fibra
- 3.9 g
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