Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
300
g filetes de pescada
o 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 299 kcal / 1257 kJ
- Proteína
- 45 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 11 g
- Fibra
- 10 g
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