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Velouté aux champignons - Poivron farci au bœuf et riz à la sauce tomate
Prep. 30min
Total 1h 5min
4 portions
Ingredientes
La farce au bœuf
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70 g d'oignon coupé en deux
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1 gousse d'ail (opcional)
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300 g de viande de bœuf hachée
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2 tranches de pain blanc coupées en morceaux
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20 g de moutarde
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½ c. à café de sel
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1 c. à café de paprika doux en poudre
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¼ c. à café de poivre moulu
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1 œuf
Les poivrons et le riz
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4 poivrons variés (environ 150 g chacun)
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1300 g d'eau
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20 g d'huile de tournesol
-
2 c. à café bombées de fond de légumes maison2 cubes de bouillon de légumes émiettés
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250 g de riz complet
Le velouté aux champignons
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400 g de champignons de Paris frais brossés et coupés en deux ou en quatre selon les besoins
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500 - 600 g d'eau
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200 g de lait
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1 c. à café bombée de fond de légumes1 cube de bouillon de légumes émietté
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50 g de farine de blé
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½ c. à café de sel
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250 g de crème
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4 brins de persil frais, équeutés
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40 g de fromage à tartiner (opcional)
La sauce tomate
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40 g de beurre coupé en morceaux
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40 g de farine de blé
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200 g d'eau
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500 g de purée de tomates en conserve
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50 g de concentré de tomate
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½ c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de sucre en poudre
-
1 c. à café de jus de citron
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½ c. à café bombée de fond de légumes½ cube de bouillon de légumes émietté
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
3397 mg
Proteína
37 g
Calorías
3935 kJ /
939 kcal
Grasa
48 g
Fibra
9.6 g
Grasa saturada
25 g
Carbohidratos
85 g
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