Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
-
4
ramos de coentro fresco somente as folhas
o 4 ramos de salsinha fresca somente as folhas - 30 g sobras de pão amanhecido
- 2 dentes de alho
- 30 g queijo parmesão
- 100 g cebola
- 100 g tomate maduro cortado em pedaços
- 10 g azeite de dendê
- 500 g carne de siri congelada descongelada e bem espremida
- 200 g leite de coco
- 1 c. chá de sal mais q. b. para ajustar o sabor
- 1 pitada pimenta do reino em pó
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 219 kcal / 915 kJ
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 12 g
- Carbohidratos
- 39 g
- Fibra
- 4 g
- Grasa saturada
- 6 g
- Sodio
- 382 mg
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