Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 tomate pequeno cortado em rodelas
- 100 g ervilhas frescas
- 100 g milho verde
- 10 ramos de salsinha fresca apenas as folhas
- 250 g carne seca sem gordura, dessalgada e cozida, cortada em pedaços médios (3 cm x 3 cm)
- 100 g cebola cortada em metades
- ½ pimentão vermelho sem sementes
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça
- 40 g azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar a forma
- 1 c. chá de sal mais q.b. para ajustar o sabor
- 100 g molho de tomate
- 50 g azeitona verde, sem caroço
- 800 g água
- 160 g farinha de milho amarela em flocos
- 10 talos de cebolinha picados
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 654 kcal / 2734 kJ
- Proteína
- 29 g
- Grasa
- 39 g
- Carbohidratos
- 49 g
- Fibra
- 8 g
- Grasa saturada
- 19 g
- Sodio
- 457 mg
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