Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 130 克 藜麦(印加麦) ，选用三色藜麦
- 400 克 水
- 250 克 南瓜 ，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
- 100 克 牛奶
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 802.7 kJ / 192 kcal
- Proteína
- 7.7 g
- Carbohidratos
- 30.6 g
- Grasa
- 3.8 g
- Grasa saturada
- 0.5 g
- Fibra
- 3.7 g
- Sodio
- 15.2 mg
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