Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 eggs whole
- 280 g zucchini cut into small cubes
- 120 g carrots cut into small cubes
- 100 g frozen green peas
- 1200 g water
- 1 tsp salt plus extra to taste
- 250 g brown rice
- 100 g pitted black olives whole or cut into halves
- 100 g pickled cucumbers cut into slices (optional)
- 185 g canned tuna in oil (pre-drained weight), drained, broken into pieces
- 1 sprig fresh mint leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 - 2 tsp vinegar or lemon juice
- 7 cherry tomatoes cut into halves or quarters
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 479.1 kcal / 2012.4 kJ
- Proteína
- 23.7 g
- Grasa
- 17.6 g
- Carbohidratos
- 53.1 g
- Fibra
- 6.5 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sodio
- 1489.3 mg
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