Versiones compatibles
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g d'eau
- 300 g de petits pois surgelés
- 400 g de courgettes en petits dés
- 2 pommes de terre farineuses en dés
- 500 g de filets de merlu
- huile d'olive pour le plat
- du sel
- du poivre moulu
- 1 c. à café de curry en poudre
- 40 g d'amandes effilées
- 2 c. à soupe de chapelure
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 368 kcal / 1545 kJ
- Proteína
- 32 g
- Grasa
- 13 g
- Carbohidratos
- 28 g
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