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Miniquiches de pato confitado e legumes
TM6

Miniquiches de pato confitado e legumes

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Ingredientes

Pato confitado

  • 6 pés de mistura de ervas aromáticas frescas (alecrim, tomilho, sálvia, etc.)
  • 1500 g óleo vegetal
  • 2 coxas de pato c/ pele e c/ osso (700 g aprox.)

Miniquiches de legumes

  • 100 g vinho branco
  • 100 g azeite
  • 300 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
  • 1 ¼ c. chá de sal
  • 60 g cebola
  • 1 dente de alho
  • 200 g folhas de espinafres, frescas
  • 45 g tomate seco, em óleo escorrido
  • 1 pitada de orégãos
  • 1 - 2 pitadas de noz-moscada
  • 1 - 2 pitadas de pimenta preta
  • 80 g queijo parmesão cortado em pedaços
  • 4 ovos
  • 60 g leite

Inf. nutricional
por 1 unidade
Calorías
1216 kJ / 291 kcal
Proteína
13 g
Carbohidratos
20 g
Grasa
17 g
Grasa saturada
4 g
Fibra
2.1 g
Sodio
270 mg

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