Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 700 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 35 g d'huile d'olive
- 200 g de blé précuit, type Ebly®
- 40 g de ciboule coupée en morceaux
- 5 feuilles de basilic frais
- 70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
- 100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
- 100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
- 130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
- 1 c. à café de sel
- 1 - 2 pincées de thym déshydraté (opcional)
- 30 g de pignons de pin
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 382.5 kcal / 1606.3 kJ
- Proteína
- 10.3 g
- Grasa
- 15.5 g
- Carbohidratos
- 46.5 g
- Fibra
- 1166 g
- Grasa saturada
- 7.3 g
- Sodio
- 2.3 mg
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