Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 500 g wody
-
500
g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
o 500 g batatów białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g różyczek brokułu
- 720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
- 40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
- sól do smaku
- pieprz czarny, mielony do smaku
- oliwa z oliwek do skropienia
- mieszane zioła, świeże do dekoracji
- cytryna pokrojona w plastry, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 398.3 kcal / 1673 kJ
- Proteína
- 41.6 g
- Grasa
- 13 g
- Carbohidratos
- 25.4 g
- Fibra
- 6.8 g
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