Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g bobu, świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 60 - 80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 200 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
- 25 g oliwy z oliwek
- 200 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
200
g pomidorów dojrzałych, obranych ze skóry, przekrojonych na pół
o 200 g krojonych pomidorów, z puszki - 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ryż do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 154.5 kcal / 646.4 kJ
- Proteína
- 6.9 g
- Grasa
- 7.2 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Fibra
- 7.4 g
- Grasa saturada
- 1 g
- Sodio
- 909.4 mg
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