Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de tofu ferme détaillé en cubes (2 cm)
- 2 c. à café de sel
- 1 gousse d'ail
- 1 piment rouge frais épépiné, grossièrement haché et un peu pour la finition
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche et un peu pour la finition
- 20 g de gingembre frais coupé en tranches (2 mm)
- 70 g de sauce de soja
- 550 g d'eau
- 4 c. à soupe de sucre roux
- 2 c. à soupe de vinaigre de riz
- 160 g de carottes coupées en morceaux
- 120 g de panais coupé en morceaux
- 200 g de feuilles de chou blanc coupées en morceaux (5 cm)
- 20 g d'huile d'olive
- 100 g de blanc de poireau coupé en tranches (1 cm)
- 150 g de quinoa rincé et égoutté
- 2 pincées de poivre moulu
- 50 g de petits pois surgelés
- graines de sésame pour la finition (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 383 kcal / 1602.5 kJ
- Proteína
- 17.3 g
- Grasa
- 12.3 g
- Carbohidratos
- 54.8 g
- Fibra
- 9 g
- Grasa saturada
- 1.3 g
- Sodio
- 1019.8 mg
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