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Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche
Prep. 10min
Total 40min
6 porzioni
Ingredientes
Salmone, verdure e cous cous
-
1 spicchio di aglio
-
6 foglie di basilico fresco lavate
-
40 g olio extravergine di oliva
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4 filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische (150-180 g ciascuno)
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½ cucchiaino di sale
-
1 pizzico di pepe bianco macinato
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750 g di acqua
-
15 g di dado per brodo vegetale
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250 g di carote pelate e tagliate a cubetti (2 cm)
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250 g di zucchine tagliate a cubetti (2 cm)
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250 g di cous cous precotto
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240 g di ceci in scatola sciacquati e sgocciolati
Dessert alle pesche
-
½ limone preferibilmente biologico
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150 g zucchero
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350 g di pesche (peso netto), lavate e a pezzi
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600 g di cubetti di ghiaccio
-
100 g di panna (min. 30% di grassi)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Sodio
459 mg
Proteína
29.9 g
Calorías
2672.8 kJ /
638.8 kcal
Grasa
27 g
Fibra
6.4 g
Grasa saturada
3.9 g
Carbohidratos
74 g
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