
Versiones compatibles
Beetroot Harissa Falafel; Sumac-spiced Houmous; Tomato Pomegranate Salad with Perfect Pitta
Dificultad
La mayor parte de nuestras recetas son fáciles. Las clasificadas con dificultad “media” o “avanzada” requieren un poco más de tiempo o habilidad para cocinar.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Porciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Chickpeas
- 200 g dried chickpeas
- water for soaking
Pitta Bread
-
1
tsp dried instant yeast
o 10 g fresh yeast crumbled - 270 g water
- 1 tsp sugar
- 500 g strong white bread flour
- 2 tsp salt
- 1 tsp olive oil plus extra for greasing
Houmous
- 2 garlic cloves
- 240 g tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- 40 g tahini
- 60 g olive oil
- 30 g lemon juice
- 3 tsp sumac
- ½ tsp salt
- sumac for sprinkling
Falafel
- 300 g raw beetroot peeled, cut in pieces (4 cm)
- 150 g onions quartered
- 10 g olive oil
- 2 tsp ground cumin
Tomato Salad and Falafel
- 60 g fresh mint leaves
- 30 g blanched almonds
- 30 g olive oil plus 6 Tbsp
- 15 g red wine vinegar
- 1 tsp sugar
- 2 ½ tsp salt
- 70 g breadcrumbs
- 1 Tbsp tahini
Finalisation
- 300 g cherry tomatoes halved
- 70 g pomegranate seeds
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 951 kcal / 3979 kJ
- Proteína
- 26 g
- Grasa
- 46 g
- Carbohidratos
- 113 g
- Fibra
- 14 g
- Grasa saturada
- 6 g
- Sodio
- 2206 mg
En colecciones
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