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Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
Prep. 20min
Total 1h 30min
4 portions
Ingredientes
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4 halibut fillet, skinless, boneless, (200 g each)cod fillets, skinless (200 g each)4
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fine sea salt2 tsp
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ground black pepper1 tsp
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lemon freshly squeezed juice only1
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fresh parsley leaves50 g
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onions sliced (1 cm)300 g
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olive oil plus extra for greasing40 g
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garlic cloves2
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tinned chopped tomatoes400 g
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sweet paprika1 tsp
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tomato purée1 Tbsp
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ground cinnamon2 pinches
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white wine50 g
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pitted black olives halved50 g
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bulgur wheat (approx. 20 minutes cooking time)200 g
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water400 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1399 mg
Proteína
45 g
Calorías
2141 kJ /
512 kcal
Grasa
14 g
Fibra
11 g
Grasa saturada
1.9 g
Carbohidratos
54 g
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